Circuito de Motricidad

Beneficios y mucho más

Circuito de motricidad

El circuito de acción motriz o circuito de entrenamiento es un conjunto de actividades físicas que tienen como objeto condicionar la resistencia y la velocidad de un individuo.

Este condicionamiento se hace a través de ejercicios aeróbicos de alta intensidad. Siendo un circuito, está conformado por una serie de actividades que se ejecutan una seguida de la otra (en secuencia). De acuerdo a algunas terminologías, cada una de las distintas actividades son “estaciones”.

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Los circuitos de acción motriz generan múltiples beneficios para los individuos que los practican.

1 – Para comenzar, mejoran la condición física.

2 – Muchas de las estaciones comprenden actividades cardiovasculares, lo que permite quemar grasa rápidamente.

3 – La variedad de ejercicios evita que el participante se aburra de la actividad física.

4 – Las repeticiones mejoran el desempeño de los participantes.

5 – Se puede medir el progreso de los individuos a través de la resistencia que demuestren en la ejecución del circuito.

6 – Permiten entrenar de manera rápida y precisa distintas partes del cuerpo (brazos, abdomen, piernas, espalda).

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